jak sie bic

[...] Martwy ok - ostatnia seria juz z chwytem mieszanym, sa filmiki z ostatniej i przedostatniej serii, wiec mozna mnie j**ać Jak widać plecy trzymane, z tym, ze dupa jakby bardzo daleko, to chyba przez te przykurcze w dwójkach przez co nie moge zejsc nizej Wizyta u ortopedy dopiero 16go lutego wioselko - ok zuraw - ciezko po mc zuraw [...]

"Policja już jedzie" i jesteś wyzywany od frajerów na całym osiedlu apropo gościa - myśle, że powinieneś się z nim bić nawet jak masz dostać oklep. Wstydem jest nie podjąć walki, a chwałą podjąć i nawet ją przegrać. Nawet jak przegrasz to typo na przyszłość się zastanowi czy Cie zaczepić bo się mu postawiłeś, i zapewne wybierze inną [...]

[...] bd otwarte, czyli 1-10(12) prop di tego w 4 lub 6 tyg hcg 5000 jednostek na 3 strzały co 3-4 dni, posladek czy podskórnie? To samo po cyklu a po hcg clomid 2-3 tyg. Do tego jakieś witaminy? Gino raczej mam wycięte w całości więc wątpię by wróciło alr może lepiej się zabezpieczyć ww, hcg 3mamy w lodówce po podzielenia rozumiem Lepiej bić co 2 [...]

Próbuję to hcg wygląda jak loteria, może okazać się, że trzeba 5tys bić, aby był efekt...

[...] atlasie, ale to jest na takim sprzęcie gdzie się siada, łapie takie drążki dwa przed sobą (są blisko siebie) i robi się skłony do kolan (nie wiem czy wiecie o co chodzi :P, jak coś to postaram się lepiej wytłumaczyć) 20,15,15,10 dodaj martwy ciag lub dzien dobry dodaj wioslowanie najpierw rób plecy a puzniej biceps Czwartek-triceps+nogi: [...]

[...] - bic Allachy Jak widać przysiadów ani martwego nie robiłem, do teraz mam obawy co do martwego czy nie zrobię sobie nim krzywdy ale będę jechał niskim ciężarem żeby ogarnąć jakoś technikę, chociaż nie wiem czy nie lepiej znaleźć jakiegoś personalnego przynajmniej do tych 2 ćwiczeń który poprawi ew. błędy. Co do ćwiczeń na klatę po prostu [...]

trenuj 3-4 dniw tygodniu polecam taki plan 1 dzien klatka triceps, 2 dzien plecybiceps, 3 dzien barki nogi, ja stosuje taki plan od dawna z powodzeniem jednak co jakis czas potrzeba zmian wiec jezeli obeznas sie dluzej z takim planem sproboj np 1 dzien klata 2 dzien tric i bic 3 dzien bary i nogi 4 dzien plecy, nie wspomnialem o brzuchu i [...]

Osobiście jako tako zaczepiony przez obcych ludzi na ulicy nie byłem w ten sposób coby się to musiało skończyć bójką, koniecznością obrony życia, z czego się ogromnie cieszę Ale tak to bić się biłem na zasadach solówki, różnie z tym było - trwałych uszkodzeń na zdrowiu na szczęście nie mam... "Walkę" 1 vs kilku też się zaliczyło, na [...]

[...] waga ruszyła. Co do treningów to są one w formie treningów FBW AB z odwrócona piramidą tzn. aktualnie zostało mi 6 tygodniu jeszcze tego planu. Co do masy to chce zbudować jak najwięcej mięśni się uda do mojego wesela tj. do czerwca przyszłego roku ale patrząc w jakim tempie to idzie to może być ciężko :-P KLATA+PLECY [...]

[...] czuje ze zjadam za dużo :D Czyli mógłbym wyskoki ze sztangą dać np pon piątek 30% CM 3x5 przed siadami a w środe na przykład push press 3x8 na koniec serii ? No i Brzuch siłowo na przykład też w poniedziałek i w piątek pasowało by zrobić, nie ? a co z innymi ćwiczeniami na koniec treningu? jak grzbiet, tric bic ? olać to kompletnie ?

[...] Piatek 1dynamiczne siady 8x3reps -Przysiad 1x3 2dynamiczne wyciskanie 8x3reps -Wyciskanie lezac 1x3 -dociskanie 1x3 3Podciaganie na drazku 5x2-6reps -pompki na poreczach 3x5-8 -uginanie na bic 3x6 Progresja taka jak byla w docisku-dociaganiu + 5-10kg podprzedniego cwiczeniu. w podciaganiu zaczne od 2reps i co tydzien +1rep tak az do szesciu:D

o jezu co z tego że koks jak nie każdy koks bić się umie ,nie raz takie motywy były że idzie się na trening i tu wydziarany koks i myśli się o już po mnie ,a on wcale nic nie umie i wtedy zonk ,on mówi żebyś ty przystopował

[...] na poziomej. To o czym my mówimy? A 380 kg w mc zostało wciągnięte przez dociętego kulturystę McCarvera, co ustanawia go wśród creme de la creme czołówki światowej siłaczy, jak myślisz, osiągnął to robiąc plany siłowe kołcza Ripetoł? No proszę Cię, a 20x223 kg to usiadł wychowanek Billa Starra czy kulturysta Platz? Nie no, Platz na pewno w [...]

masa bez diety już to widzę skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli Nie liczysz makro tzn ze diety nie ma... Wazenie [...]

Walisz antka,teraz chcesz walic ment a ulany jestes okrutnie i szukasz zlotego srodka i jeszcze zastanawiasz sie od czego ten bebzon masz wywalony? Czlowieku zejdz na ziemie odstaw te wszystkie specyfiki i zajmij sie dieta zrzuc z 20kg i twoje problemy metaboliczne znikna. Jak juz na sile chcesz cos bic to wejdz na sam testosteron i w zupelnosci [...]

OK, jak wyskoko / ile razy sie podciagniesz podchwytem? Jesli nic to wyciag gorny podchwytem do czola. Na biceps jest wystarcajaco wiele. Policz sobie w ilu seriach bic pracuje!!!!

jak chcesz się nauczyć bić to Kick. i nie odświeżaj starych tematów.

z vlcd robisz reverse tak? faktycznie nie zrozumielismy się. Mastera mozesz bic tez enan, dose/androcherm np. meta na kicka? mete najlepiej brać jak dla mnie gdy juz jest stagnacja na aktualnym combo i bez brania czegoś co trzyma estro u wielu meta konczy sie swiniomasą. Mozesz dać meta na kicka zanim rozkreci sie master czy jakis nadrolon. Dla [...]

A przydałoby sie bo chuda troszkę jak u kurczaka ogólnie takie rozwiązanie bardziej wygodne, teraz robiłem serie łączone w wakacje bic+tric i jak miałem cieżar do pasa to potem ***owo sie robiło bica z nim a zdejmowanie za dużo czasu ;/ łańcuch szybciej zrzuce na podłoge i luz EDIT: A jak z tą koszulką ma ktoś stary model bo mi sie bardziej [...]

Roznie ludzie reaguja na cypio i enana. Z tego co widze u wiekszosci cypio ciagnie mniej wody jak enan. W moim przypadku jest odwrotnie wiec wydaje mi sie ze nie powinienes sie martwic. Chociaz budowa strukturalna wskazuje ze powinno byc inaczej poniewaz dluzej zwiazek jest metabolizowany w organizmie ale nie ma na to reguly jak widac. Mysle ze [...]